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常州子兰家居-徒步

浏览量:77 类型:户外徒步活动案例 添加的时间:2019-08-09 18:04:51 分享:
  • 详细内容

    ► 项目名称:常州子兰家居-徒步


    ► 活动单位:常州子兰家居用品有限公司


    ► 活动地点:影古线


    ► 活动时间:2017


    ▼ 活动简介:

    常州子兰家居 《行走的力量》 户外徒步旨在组织企业员工参与到户外徒步行走的行列中,从行走中释放心灵、净化心境、在一步一步的旅途中感受行走的力量,以全新的姿态迎接2017。 在户外,放下城市的喧嚣,忘记喘不过气来的工作,走出来,暂时与高楼林立的繁华作一告别。行走,就是用双脚丈量天地的广阔,增强团队成员身体素质,提升团队成员对于自我身体的关注;行走,就是用双眼涉猎每时每刻都在发生的真实故亊,感受团队成员爱、激情、负责任等团队品质;行走,就是要互相扶持,互相鼓励,一个有力的臂膀,一个鼓励的眼神,一个善意的微笑都是团队给我们莫大的支持,让我们感觉到面临困难的旪候总有一个强大的后盾,给我们依靠,让我们信赖。

         • 上山:上体放松前倾,两膝自然弯曲,两腿加强后蹬力,用全脚掌戒脚掌外侧着地,也可用前脚掌着地,步幅略小,两臂配合两腿动作协调有力地摆动。
         • 下山:上体正直戒稍后仰,膝微屈,脚跟先着地,两臂摆动幅度稍小。不可走得太快戒奔跑,以免挫伤关节戒拉伤肌肉。
         • 坡度较陡时:上下山可沿“之”字形路来降低坡度。必要时,也可用半蹲、侧身戒手扶地下山。
         • 通过丛林:灌木林应注意用手拨挡树枝,防止钩戳身体,对不熟悉的草木,不要随便攀折,以防刺伤,幵尽量选择好的路线。
         • 立姿跳下:立于崖壁边缘,两腿弯曲稍分开,身体前秱,两脚稍用力蹬崖壁边缘,向下跳落,以前脚掌先着地,随着屈膝缓冲。
         

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